cuando el cuerpo se equilibra , todo encuentra su lugar
Un espacio de bienestar integral donde el movimiento consciente y la PsicoNeuroInmunología se unen para acompañarte a reconectar con tu cuerpo de forma profunda y real.
Aquí no solo entrenas: escuchas, regulas y recuperas el equilibrio, desde dentro hacia fuera, respetando tu ritmo y tu momento vital.
El equilibrio empieza
por dentro
En Balance Studio creemos que moverse no es solo entrenar: es una forma de conectar contigo misma.
Aquí combinamos Barre, Fit Mobility, Yin Balance y PNI (Psiconeuroinmunología) para ayudarte a encontrar tu equilibrio físico, mental y emocional.
Cada clase está pensada para que te sientas fuerte, ligera y en armonía con tu cuerpo.
Porque el movimiento también puede ser descanso.
Conoce a Raquel
Soy Raquel, fundadora de Balance Studio y una apasionada del movimiento en todas sus expresiones. Para mí, moverse no es solo entrenar: es una manera de volver al cuerpo, escucharlo y encontrar equilibrio entre fuerza, control, fluidez y presencia.
Mi amor por el bienestar integral me llevó a profundizar en disciplinas como el Barre y el Pilates, donde descubrí un enfoque de trabajo que combina técnica, precisión, intensidad y conciencia corporal. Me encanta cómo estas disciplinas permiten construir un cuerpo fuerte y ágil, pero también un espacio mental más claro y conectado.
Con el tiempo, sentí la necesidad de ir más allá del ejercicio físico, y por eso me formé en PsicoNeuroInmunología (PNI), una disciplina que estudia la relación entre la mente, las emociones, el sistema nervioso, el sistema inmune y los hábitos de vida. Este enfoque me permite acompañar a cada persona desde una mirada global, entendiendo que la verdadera salud se construye desde dentro hacia fuera.
En mis clases y acompañamientos integro todo este conocimiento para ofrecerte un espacio donde puedas sentirte fuerte, ligera, sostenida y en armonía contigo misma. Un lugar donde el movimiento también es descanso, escucha y transformación.
Bienestar
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La PsicoNeuroInmunología es un enfoque de salud integrativo que estudia cómo se relacionan la mente, las emociones, el sistema nervioso, el sistema inmune y los hábitos de vida.
A través de esta mirada global, entiendo a la persona como un conjunto de sistemas que dialogan constantemente entre sí, y no como partes separadas.
En mis acompañamientos analizo el estado físico, emocional y los patrones de vida para encontrar el origen de los desequilibrios, no solo el síntoma.
Trabajamos juntas para regular la inflamación, mejorar la energía, equilibrar hormonas, optimizar la digestión, gestionar el estrés y recuperar la vitalidad a través de hábitos, movimiento, nutrición y herramientas de regulación.
Mi objetivo es guiarte hacia una salud más profunda y sostenible, construida desde dentro hacia fuera y adaptada a tu contexto.
Ideal si buscas un enfoque personalizado, integrativo y basado en la comprensión de cómo tu cuerpo y tu mente se influyen mutuamente.
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Los Retos Balance son programas de acompañamiento donde trabajamos la alimentación, los hábitos y la regulación del sistema nervioso desde una perspectiva integrativa y realista.
A través de pautas sencillas, recetas equilibradas y educación en salud, te guío para mejorar tu energía, reducir la inflamación, regular el hambre emocional y reconectar con una forma de comer más consciente.
Son procesos pensados para generar cambios sostenibles, adaptados a tu día a día y a tu contexto.
Perfectos si buscas mejorar tu relación con la comida, sentirte más ligera, con más vitalidad y construir una base sólida de bienestar.
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Consulta presencial o telemática.
Entiende como funciona tu organismo para sacarle el major rendimiento.
Conoce los mejores alimentos y aprende a comer de manera saludable.
Descubre los hábitos y rutinas que potenciarán tu salud.
€70
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Reunión inicial presencial o telemática.
Tratamientos abordados para la resolución de patologías (enfermedades autoinmunes, ansiedad, desajustes hormonales, transtornos sistema digestivo (como SIBO, helicobacter pylori, inflamación crónica de bajo grado, hipoclorhidia…), transtornos del sueño.
Estrategias nutricionales para pérdida de peso y volumen.
Entiende como funciona tu organismo y detecta que funciones necesitas resetear para conseguir más energia y un major rendimiento.
Plan nutricional con menús, recetas y suplementación.
€109 primera consulta
€60 siguientes consultas
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Plan de 3 meses de duración con reuniones presenciales o telemáticas quincenales, acompañamiento durante todo el proceso.
Abordaje específico y restauración del sistema digestivo con diferentes estrategias nutricionales según tus objetivos y necesidades.
Recetas y menús semanales adaptados a cada fase y personalizados.
Solicitud pruebas complementarias y suplementación si es necesaria.
Hábitos que potenciarán tu bienestar y plan de acción.
Dale un giro de 360˚ a TU SALUD.
€360
Fitness
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Inspirado en las bases del ballet clásico, el Barre combina movimientos de danza, Pilates y entrenamiento funcional.
Es un método de bajo impacto y alta intensidad, ideal para fortalecer, tonificar y estilizar el cuerpo sin sobrecargar las articulaciones.
En mis clases, la música, la respiración y el control corporal se integran para crear un entrenamiento dinámico, preciso y muy consciente.
Con cada clase notas cómo mejora tu postura, tu coordinación y tu fuerza, y cómo tu cuerpo responde con más estabilidad y control.
Perfecto si buscas un entrenamiento elegante, eficaz y que transforme la forma en la que te mueves.
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Fit Mobility es una propuesta de movimiento inspirada en el Pilates, centrada en mejorar la movilidad, el control corporal y la fuerza desde un trabajo técnico, consciente y muy preciso.
Es una práctica que busca armonizar el cuerpo: activar donde hace falta, liberar donde sobra tensión y mejorar la calidad del movimiento en general.
En mis clases trabajamos la alineación, la respiración y la activación del core para que cada ejercicio te ayude a sentir el cuerpo más estable, más móvil y más conectado.
Con cada sesión notas cómo aumenta tu rango de movimiento, tu control y tu capacidad de moverte con mayor fluidez y seguridad.
Ideal si buscas un método suave pero profundo, que combina fuerza, movilidad y conciencia para construir un cuerpo ágil, equilibrado y presente.
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Yin Balance es una práctica centrada en la movilidad de la columna, la salud postural y la liberación de tensiones acumuladas.
Inspirada en las sesiones de espalda sana y en técnicas de relajación profunda, combina movimientos lentos, respiración consciente y estiramientos que favorecen la regulación del sistema nervioso.
La estructura de la clase está diseñada para mejorar la movilidad, reducir la rigidez muscular y devolver al cuerpo una sensación de alineación y ligereza.
Trabajamos en calma, dando espacio al cuerpo para que encuentre su propio ritmo de liberación.
Cerramos siempre con una meditación guiada, que facilita la relajación, mejora la calidad del descanso y potencia los efectos restauradores de la sesión.
Perfecta para quienes buscan un trabajo suave pero profundamente eficaz para recuperar bienestar físico y mental.
Testimonios